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    Schriftliche Mitarbeitendenbefragung

    Eine schriftliche Mitarbeitendenbefragung bezweckt unter anderem:
    • Erhebung der Belastungen, Ressourcen und Bedürfnisse der Mitarbeitenden
    • Partizipation und Sensibilisierung der Mitarbeitenden
    • Sensibilisierung zu Themen der betrieblichen Gesundheit

    Sensibilisierungsworkshop Geschäftsleitung

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Bedeutung und Nutzen eines BGM
    • Rollen und Aufgaben in einem BGM
    • Standortbestimmung
    • Ziele
    • Definition weiteres Vorgehen

    Gesundheitszirkel

    Gesundheitszirkel-Sitzungen beinhalten und bezwecken unter anderem:
    • Erhebung der Belastungen, Ressourcen und Bedürfnisse der Mitarbeitenden
    • Priorisierung der Belastungen
    • Ableitung von Handlungsfelder
    • Partizipation und Sensibilisierung der Teilnehmenden

    Steuergruppensitzung

    In mehreren Steuergruppensitzungen werden je nach Bedürfnis und Situation unter anderem folgende Themen behandelt:
    • Erstellung eines BGM- und eines Informationskonzeptes
    • Planung, Überwachung und Prüfung von BGM-Massnahmen
    • Sicherstellung interne Verankerung und Kommunikation

    Beratungsgespräch Betriebliches Gesundheitsmanagement

    Je nach Situation kann unter anderem auf folgende Inhalte spezifischer eingegangen werden:
    • Standortbestimmung
    • Klärung von Zielen
    • Festlegen von Meilensteinen

    Rückkehrgespräche kompetent anleiten für HR-Verantwortliche

    Die Veranstaltung geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Rollen und Aufgaben im Absenzfall
    • Früherkennung und Prävention
    • Inputs betreffend Kommunikationsgrundsätzen
    • Erfolgsfaktoren und Stolpersteine in der Gesprächsführung
    • Üben von Abklärungs- und Rückkehrgesprächen in Rollenspielen
    • Nach Bedarf: Erweiterung um kundenspezifische Themen im Absenzenmanagement (z.B. Detailprozesse, technische Umsetzung, Rolle von Kennzahlen und Statistiken, gesunde Führung)

    Absenzenmanagement für Führungskräfte

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Rollen und Aufgaben im Absenzfall
    • Früherkennung und Prävention
    • Inputs betreffend Kommunikationsgrundsätzen
    • Erfolgsfaktoren und Stolpersteine in der Gesprächsführung
    • Üben von Abklärungs- und Rückkehrgesprächen in Rollenspielen

    Standortanalyse Absenzenmanagement

    Eine Analyse bezweckt unter anderem, folgende Fragen zu klären:
    • Was soll ein systematisches und umfassendes Absenzenmanagement leisten?
    • Gibt es bedürfnisgerechte, pragmatische Lösungen?
    • Wo liegt das Optimierungspotential vom bestehenden System?

    Beratungsgespräch Absenzenmanagement

    Je nach Situation kann unter anderem auf folgende Inhalte spezifischer eingegangen werden:
    • Erarbeiten der Grundlagen (Prozesse, Verantwortlichkeiten, Tools, etc.)
    • Planung & Implementation des Absenzenmanagements (inkl. Information der Mitarbeitenden, Schulungen des Kaders, etc.)

    Grundlagen eines wirksamen Absenzenmanagements

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Was sind Ursachen und Folgen von Absenzen?
    • Wie kann der Aufbau eines Absenzenmanagements realisiert werden?

    Generationenmanagement

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Unterschiedliche Generationen gewinnen, binden, fördern
    • Demografische Bestandesaufnahme und -vorschau
    • Arbeitsfähigkeit (Work Ability)
    • Handlungsfelder (Arbeitsplatz-, Arbeitszeitgestaltung etc.)

    Kommunikation und Gesprächsführung: Ergebnisse statt endlose Diskussionen

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:

    • Grundlagen der Kommunikation
    • Persönliche Haltung in der Kommunikation
    • Die vier Seiten der Kommunikation
    • Gesprächstechniken: Ich-Botschaften, aktives Zuhören, Fragen stellen
    • Wertschätzung und Feedback-Techniken
    • Schwierige Situationen sachlich ansprechen
    • Umgang mit unangenehmen Rückmeldungen
    • Grundregeln konstruktiver und offener Kommunikation

    Teamentwicklung+ mit DISG Assessment: Teamstärken zum Vorschein bringen

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:

    • Erstellen des Persönlichkeitsprofiles DISG im Vorfeld 
    • Einführung in das Persönlichkeitsmodell DISG
    • Eigenes DISG-Verhaltensprofil verstehen und reflektieren
    • Teamprofil auswerten und die Verhaltensstile der einzelnen Teammitglieder verstehen
    • Teamstärken und -verhalten herausarbeiten
    • Momentane Brennpunkte angehen
    • Zukunftsvision entwickeln
    • Zusammenarbeit reflektieren, einüben und praktizieren
    • Massnahmen und persönliche Umsetzung erarbeiten

    Teamentwicklung und -coaching: Teamturbulenzen als Chance nutzen

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:

    • Boxenstop und Auftanken
    • Brennpunkte und Turbulenzen angehen
    • „Sternstunden“ und Positives erkennen und feiern
    • Teamwerte und Teamstärken herausarbeiten
    • Zukunftsvision entwickeln
    • Umsetzbare Massnahmen formulieren
    • Persönliche Aufträge für eine nachhaltige Umsetzung erarbeiten

    Kreativität, Spiel und Spass

    Das Teamerlebnis enthält unter anderem:

    • Kreative und spielerische Teamerlebnisse
    • Stärken und Ressourcen im Team erkennen und fördern
    • Team-Erfolge anerkennen und feiern

    Konflikt und Kooperation - Wenn schon Krach, dann richtig!

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:

    Inhalte Basistag:

    • Konfliktarten und Konfliktdynamik 
    • Eigenes Konfliktverhalten reflektieren
    • Konflikte erkennen
    • Kritisches Feedback geben und Konflikte konstruktiv ansprechen
    • Konfliktlösung nach dem Harvard-Prinzip entwickeln
    • Konflikte vorbeugen und Reizformulierungen vermeiden

    Inhalte Vertiefungstag:

    • Leitfaden zur Konfliktanalyse
    • Konfliktgespräche führen
    • Konfliktmoderation
    • Umgang mit Emotionen und emotionalen Konfliktpartnern
    • Vertrauensvolles Arbeitsklima und offene Gesprächskultur fördern

    Gesunde Führung

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Zusammenhang Führung und Gesundheit
    • Dimensionen eines gesundheitsförderlichen Führungsstils
    • Ursachen von Überlastung
    • Früherkennung von Warnsignalen
    • Gesprächsführung

    Gesunde Führung

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Zusammenhang Führung und Gesundheit
    • Dimensionen eines gesundheitsförderlichen Führungsstils
    • Ursachen von Überlastung
    • Früherkennung von Warnsignalen
    • Gesprächsführung

    Gesunde Arbeit – ein Überblick

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Gesunde Arbeitsorganisation
    • Gesunde Führung
    • Gesunde Aufgabengestaltung
    • Gesunde Arbeitsumgebung / Infrastruktur
    • Gesunde Zusammenarbeit
    • Gesundes Arbeitsverhalten
    • Generationenmanagement

  • Vivit Bgm Mentaltraining 340x320

    Mentaltraining

    Auch im Berufsalltag gilt es, zu einem bestimmten Zeitpunkt die bestmögliche Leistung abrufen zu können, also den Anforderungen und Herausforderungen seiner beruflichen Stellung gerecht zu werden. Viele der mentalen Strategien, die Profisportler nutzen, können auch von beruflich oder privat stark engagierten Menschen erfolgreich und effektiv angewendet werden.

    Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen des Mentaltrainings kennen und erhalten mit mentalen Techniken praxisorientierte Werkzeuge, welche im Beruf, im Alltag und im Sport angewendet werden können.

    Dauer 1.5 h
    *
    Details
  • Mentaltraining

    Unter anderem wird auf folgende Inhalte eingegangen:

    • Was ist und nützt Mentaltraining?
    • Erlernen diverser Mentaler Techniken aus dem Sport mit Transfer in den Berufsalltag.
  • Vivit Schlaf 2

    Schlaf

    Schlaf ist Voraussetzung für die Leistungsfähigkeit und Stressbewältigung, das hat wohl jeder schon am eigenen Leib erfahren. Unter Stress ist der Schlaf jedoch häufig gestört.
    In diesem Seminar werden Hintergrundinformationen zum Schlaf, Ursachen von Schlafproblemen sowie Methoden,  um wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden, vermittelt.

    Dauer 1.5-2 h
    *
    Details
  • Schlaf

    Unter anderem wird auf folgende Inhalte eingegangen:
    • Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf
    • Ursachen von Schlafstörungen
    • Informationen und Techniken für eine bessere Schlafqualität (u.a. Entspannungstechniken)
    • Bei Bedarf wird auf die verschiedenen Herausforderungen von Schichtarbeit eingegangen (Work-Life-Balance, Freizeit, Ernährung)

  • Vivit Entspannter Schlaf

    Schlaf und Schichtarbeit

    Um den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt gerecht zu werden, arbeiten zunehmend mehr Mitarbeitende in unterschiedlichen Schichten. Dies führt zu einem Arbeits- und Schlafverhalten entgegen unserer inneren biologischen Uhr. Damit die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität trotzdem erhalten werden kann, ist es wichtig, Herausforderungen der Schichtarbeit zu kennen und unterschiedliche Ressourcen zu nutzen, um damit optimal umzugehen.
    Interessierten Teilnehmenden wird Wissen zum Umgang mit Herausforderungen bei Schichtarbeit vermittelt. Strategien werden diskutiert, ausprobiert und reflektiert.

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Schlaf und Schichtarbeit

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Gesundes Schlafverhalten bei Schichtarbeit
    • Work-Life-Balance
    • Entspannungsübungen

  • Vivit Team (3)

    Resilienz in der Führung

    Resilienz ist die Fähigkeit, Krisensituationen unter Nutzung persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen zu bewältigen und als Anlass zu nehmen, sich weiter zu entwickeln. Resiliente Menschen erleben dieselben Schwierigkeiten und sind in gleicher Art und Weise Stressoren ausgesetzt wie andere. Sie haben jedoch gelernt, mit solchen Situationen umzugehen, wieder aufzustehen und unter optimalem Einsatz ihrer Kräfte weiterzumachen.
    Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von Effizienzsteigerung, konstantem Wandel und fehlender Stabilität. Führung ist ein anspruchsvolles Geschäft: oftmals müssen bei unklaren und mehrdeutigen Situationen selbstbewusst und mutig Entscheidungen getroffen werden. Es gilt das Sowohl-als-auch-Prinzip zu leben: Planung und Flexibilität, Stabilität und Veränderung, Regeln und Vertrauen.
    In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden das Konzept der Resilienz kennen und reflektieren sich selber.

    Dauer 1 d
    *
    Details
  • Resilienz in der Führung

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Meine eigene Resilienz als Führungskraft
    • Resilienzfaktoren als Hilfsmittel zur Situationsanalyse
    • Resilienzkreisel als Coaching- und Führungsinstrument
    • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
    • Akzeptanz als Wendepunkt bei Veränderungsprozessen
    • Optimismus – Wertschätzung und Ressourcenfokus
    • Aspekte einer resilienten Führung
    • Gelebte Resilienz im Führungsalltag
    • Förderung der Resilienz von Mitarbeitenden und Teams
    • Resilienz und Unternehmenskultur

  • Vivit Zwei Füsse

    Resilienz für Mitarbeitende

    Resilienz ist die Fähigkeit, Krisensituationen unter Nutzung persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen zu bewältigen und als Anlass zu nehmen, sich weiter zu entwickeln. Resiliente Menschen erleben dieselben Schwierigkeiten und sind in gleicher Art und Weise Stressoren ausgesetzt wie andere. Sie haben jedoch gelernt, mit solchen Situationen gut umzugehen und ihre Kräfte optimal einzusetzen.
    In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden das Konzept der Resilienz kennen und reflektieren sich selber.

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Resilienz für Mitarbeitende

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Was ist Resilienz
    • Kernkompetenzen widerstandsfähiger Menschen
    • Identifikation der eigenen Stehauf-Qualitäten
    • Übungen zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit
    • Stressmanagement
    • Akzeptanz als Wendepunkt bei Veränderungsprozessen

  • Vivit Pause

    Entspannungstechniken

    Regelmässige und systematische Entspannung ermöglicht zunehmende Ausgeglichenheit, erhöhte Belastbarkeit und den Abbau von stressbedingten Störungen. Nicht jede Entspannungsmethode eignet sich für alle Menschen gleichermassen. Je nach individueller Stressreaktion eignen sich körperliche Methoden, die den Entspannungszustand durch Bewegung erreichen (körperlicher Zugang, z.B. Progressive Muskelrelaxation), oder Methoden, die den Entspannungszustand durch die Vorstellungskraft erreichen (mentaler Zugang, z.B. Phantasiereisen, Imagination).
    Die Teilnehmenden erhalten Grundlagen zu Entspannungstechniken und lernen unterschiedliche Verfahren kennen.

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Entspannungstechniken

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Sensibilisierung für eigene Stressreaktionen
    • Kennenlernen von verschiedener lang- und kurzfristigen Interventionen auf der Stressreaktionsebene

  • Vivit Wolken Felder

    Burnout

    Wir sind beruflich wie privat mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert. Der Leistungsdruck am Arbeitsplatz steigt, die Erwartungen seitens Vorgesetzten oder dem Team sind hoch. Auch ausserhalb des Arbeitsumfeldes sind wir zunehmend gefordert. Das Berufs- und Privatleben muss unter einen Hut gebracht werden. Durch Schichtarbeit sowie Auflösung der Grenzen zwischen beruflichem und privatem Alltag wird das erschwert und erfordert Flexibilität und Anpassungsfähigkeit von jedem. Und auf einmal kann es zu viel sein.
    Die Teilnehmenden erfahren, wie bei sich selber und anderen Menschen frühzeitig erkannt werden kann, wenn Leistungsgrenzen erreicht werden. Kann Burnout überhaupt verhindert werden? Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es?

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Burnout

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Definition: Was ist Burnout
    • Entstehung Burnout / mögliche Ursachen
    • Symptome / Erkennen von Burnout
    • Umgang mit Burnout–Stressreduktion
    • Ressourcenstärkung

  • Vivit Bank Zum Entspanen

    Stress erfolgreich bewältigen für Führungskräfte

    Die Anforderungen, welche in den unterschiedlichen Lebensbereichen an Führungskräfte gestellt werden, nehmen stetig zu. Es gilt, einer fast unüberschaubaren Menge von Ansprüchen gerecht zu werden. Umso wichtiger wird es, im täglichen Leben eine Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen zu finden.
    Dieses informative Seminar sensibilisiert die Führungskräfte hinsichtlich Ursachen von Stress und zeigt auf, mit welchen Massnahmen Stresssituationen vorgebeugt und verändert werden können. Weiter bietet sich die Möglichkeit, Massnahmen zur Stressreduktion zu testen und einen Veränderungsplan zu erarbeiten, welcher die konkrete Umsetzung im Alltag erleichtert. Dieses Seminar beleuchtet neben dem Stressmanagement auch spezifisch den Kontext Arbeit und Gesundheit.

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Stress erfolgreich bewältigen für Führungskräfte

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer.
    • Kenntnisse über das Thema Stress
    • Erkennen von Stressauslöser und -verstärker
    • Auseinandersetzung mit den verschiedenen Stresssymptomen
    • Stress bei Mitarbeitenden erkennen
    • Zusammenhang zwischen Führungsverhalten und Stress der Mitarbeitenden
    • Handlungsmöglichkeiten in Stresssituationen
    • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
    • persönlicher Veränderungsplan

  • Vivit Erholung Im Feld

    Stress erfolgreich bewältigen für Mitarbeitende

    Die Anforderungen, welche in den unterschiedlichen Lebensbereichen an Mitarbeitende gestellt werden, nehmen stetig zu. Es gilt, einer fast unüberschaubaren Menge von Ansprüchen gerecht zu werden. Umso wichtiger wird es, im täglichen Leben eine Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen zu finden.
    Das Thema Stress wird aus einer theoretischen Sicht beleuchtet und mit praktischen Übungen und Erfahrungsaustausch vertieft. Dieses Seminar unterstützt die Mitarbeitenden dabei, Belastungen zu erkennen, unterstützende Ressourcen zu erhalten sowie sich weiter zu entwickeln und dabei leistungsfähig und gesund zu bleiben. Neben dem persönlichen Stressmanagement wird auch spezifisch der Kontext Arbeit und Gesundheit betrachtet.

    Dauer 0.5 d
    *
    Details
  • Stress erfolgreich bewältigen für Mitarbeitende

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein, die Tiefe der Auseinandersetzung variiert in Abhängigkeit der gewählten Dauer:
    • Kenntnisse über das Thema Stress
    • Erkennen von Stressauslösern und -verstärkern
    • Auseinandersetzung mit den verschiedenen Stresssymptomen
    • Handlungsmöglichkeiten in Stresssituationen
    • Verschiedene Stressbewältigungsstrategien: Belastungen reduzieren und Ressourcen aufbauen (z.B. mentales/instrumentelles/palliativ-regeneratives Stressmanagement)
    • persönlicher Veränderungsplan

  • Vivit Luftsprung

    Vom Wollen zum Tun

    Gesünder essen? Mehr bewegen? Dinge sofort erledigen und nicht mehr aufschieben? Die Zeit besser einteilen? Warum fällt es uns so schwer, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen?
    Interessierte Zuhörer erhalten erste Inputs für die Umsetzung der ganz persönlichen Veränderungsabsicht.

    Dauer 1-2 h
    *
    Details
  • Vom Wollen zum Tun

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Modell der Verhaltensänderung
    • Zielsetzung
    • Barrieren in der Umsetzung
    • Handlungsplan

  • Worklife 96732873 L

    Resilienz

    Resilienz ist die Fähigkeit, Krisensituationen unter Nutzung persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen zu bewältigen und als Anlass zu nehmen, sich weiter zu entwickeln. Resiliente Menschen erleben zwar dieselben Schwierigkeiten und sind in gleicher Art Stressoren ausgesetzt wie Andere. Sie haben jedoch gelernt, mit solchen Situationen gut umzugehen unter optimalen Einsatz ihrer Kräfte. Interessierte Zuhörer erhalten einen theoretischen Input, worum es beim Thema Resilienz geht und welche wichtige Faktoren eine resiliente Bewältigung von Krisensituationen ermöglichen.

    Dauer 1-2 h
    *
    Details
  • Resilienz

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Definition: Was ist Resilienz
    • Kernkompetenzen widerstandsfähiger Menschen

  • Vivit Burnout

    Burnout

    Wir sind beruflich wie privat mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert. Der Leistungsdruck am Arbeitsplatz steigt, die Erwartungen seitens Vorgesetzten oder dem Team sind hoch. Auch ausserhalb des Arbeitsumfeldes sind wir zunehmend gefordert. Berufs- und Privatleben muss unter einen Hut gebracht werden. Durch Schichtarbeit sowie Auflösung der Grenzen zwischen beruflichem und privatem Alltag wird das erschwert und erfordert Flexibilität und Anpassungsfähigkeit von jedem.
    Interessierte Zuhörer erfahren, wie mit diesen vielfältigen Anforderungen umgegangen werden kann, damit es nicht auf einmal zu viel ist.

    Dauer 1-2 h
    *
    Details
  • Burnout

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Definition: Was ist Burnout
    • Entstehung Burnout / mögliche Ursachen
    • Symptome / Erkennen von Burnout

  • Vivit Füsse

    Stress erfolgreich bewältigen

    Die Anforderungen, welche in den unterschiedlichen Lebensbereichen an Mitarbeitende gestellt werden, nehmen stetig zu. Es gilt, einer fast unüberschaubaren Menge von Ansprüchen gerecht zu werden. Umso wichtiger wird es, im täglichen Leben eine Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen zu finden.
    Interessierte Zuhörer entwickeln ein erstes Verständnis, wie Stress entsteht, was Stress auslöst, woran sie erkennen, dass sie gestresst sind und welche Methoden zur Bewältigung zur Verfügung stehen.

    Dauer 1-2 h
    *
    Details
  • Stress erfolgreich bewältigen

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Einführung in das Thema Stress
    • Stressauslöser und –verstärker
    • Bestehende Ressourcen
    • Stressbewältigungsstrategien

    Fitness-Checks

    • Messungen von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht
    • Besprechung der Resultate
    • Tipps zur persönlichen Trainingsgestaltung und Integration von Bewegung im Alltag

    Brainfitness

    • Inputs zu Bewegungskurzpausen, Konzentration sowie zur Entwicklung und Physiologie des Gehirns
    • Praktisches Durchführen von Brainfitness-Übungen

    Balance–Challenge

    Die Veranstaltung geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Nutzen von Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit im (Arbeits-) Alltag
    • Übungsmöglichkeiten an verschiedenen Geräten zum Trainieren der Aufmerksamkeit, Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtssinnes und der Reaktionsfähigkeit

    Hinweis: Bei der Parcoursvariante halber Tag und ganzer Tag ist zu beachten, dass die Teilnehmenden effektiv während einer Stunde die Challenge absolvieren.

    Move smart

    Das Seminar geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Bewegungsverhalten heute
    • Folgen von Bewegungsmangel
    • Positive Auswirkungen für Körper und Geist
    • Bewegungsempfehlungen
    • Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag

    Move smart

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Bewegungsverhalten heute
    • Folgen von Bewegungsmangel
    • Positive Auswirkungen für Körper und Geist
    • Bewegungsempfehlungen
    • Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag

    Heben und Tragen

    • Anatomische und physiologische Grundlagen zum Heben und Tragen
    • Erarbeiten von ergonomischen Optimierungen in den Arbeitsabläufen
    • Tipps zur optimalen Bewegungsausführung
    • Üben der Abläufe im Arbeitsumfeld
    • Bewegungs-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen

    Bewegt und ergonomisch durch den Arbeitsalltag

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Beschwerden und Risikofaktoren von sitzender Tätigkeit
    • Ergonomisches Verhalten unter Nutzung der vorhandenen Infrastruktur interaktiv erarbeiten
    • Bewegung im Arbeitsalltag integrieren
    • Erlernen von Ausgleichsübungen

    Gesunde Verpflegung im Betrieb

    Der Audit besteht aus folgenden Inhalten:
    • Analyse der Personalrestaurants vor Ort
    • Analyse der Automatenverpflegung vor Ort
    • Auswertung anhand schweizerischen Qualitätsstandards gesunder
    Betriebsverpflegung
    • Kurzbericht mit Ableitung von Optimierungspotential bezüglich Verpflegungssituation sowie Gästekommunikation

    Selbstcheck: Wie ausgewogen esse ich wirklich?

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Grundsätze der gesunden Ernährung
    • Erkennen der eigenen Ernährungssituation
    • Überblick über Portionenmengen und -grössen
    • Erarbeiten von Umsetzungsmöglichkeiten

    Ernährungscoaching

    Die Beratung geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Gesunde und ausgewogene Ernährung
    • Individuelle Gewohnheiten und Möglichkeiten unter der Lupe
    • Erarbeiten von realistischen Handlungsfeldern

    Stressen beim Essen?

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Stressprozesse und ihre Auswirkungen auf Essen und Verdauung
    • Essen und Entspannung
    • Vitalstoffe und ihre Rolle im Stressgeschehen
    • Verpflegungsmöglichkeiten – im Büro und unterwegs

    Ernährungsmythen

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Überblick über gängige Ernährungsmythen
    • Klären von Missverständnissen
    • Anregungen für ein ausgewogenes Essverhalten

    Impfausweis-Check

    Die Beratung enthält folgende Elemente:

    • Erstellung elektronischer Impfausweis
    • Überblick über fehlende oder zu aktualisierende Impfungen (Impflücken)
    • Persönliche ärztliche Kurzberatung

    Hausmittel – Bewährtes selber herstellen

    Der Workshop geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Die heilsame Wirkung der Kartoffel: was der Kartoffelwickel kann
    • Schon wieder Magenprobleme: Eine Haferschleimsuppe schafft Linderung
    • Die Zwiebel und ihre Wirkung: ein Zwiebelwickel kann die Heilung beschleunigen

    Persönliche medizinische Beratung

    Die Beratung kann unter anderem auf folgende Themen eingehen:
    • Herz-Kreislauf-Check und Beratung (Blutdruck, BMI, Blutzucker-Messung)
    • Rauchstopp, aber wie?
    • Individuelle Gesundheitsprobleme und Fragen

    Grippeprävention

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Was ist der Unterschied zwischen einem grippalen Infekt und einer Grippe?
    • Wozu dient die Grippeimpfung?
    • Kann man sich auch ohne Impfung gegen die Grippe schützen?

    Erholsam schlafen trotz Schichtarbeit

    Das Referat geht unter anderem auf folgende Inhalte ein:
    • Was geschieht im Körper bei Schichtarbeitenden
    • Praktische Empfehlungen bezüglich Ess- und Schlafverhalten
    • Bestmöglicher Umgang mit Schichtarbeit

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

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