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Psychische Gesundheit Psychische Gesundheit

Workshop
Mental Gesundheit an der Arbeit

Psychische Gesundheit
Workshop

Mental Gesundheit an der Arbeit

Heutzutage ist es üblicher, am Arbeitsplatz über die psychische Gesundheit zu sprechen. Allerdings haben wir nicht immer das Gefühl, zu verstehen, was psychische Gesundheitsprobleme sind, wie wir sie erkennen können oder wie wir Angestellter unterstützen können, die mit psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. In diesem Workshop fokussieren wir uns auf die Sensibilisierung und Gesprächsführung betreffs psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz.

Ziele

  • Verstehen, was psychische Gesundheit bedeutet
  • Übersicht über häufige psychische Erkrankungen
  • Erkennen von Frühanzeichen einer schlechten psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
  • Praktische Hilfsmittel für Führungskräfte zum Umgang mit psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz (z.B. Gesprächseinstieg, Fallstudien, Rollenspiele)

Inhalte

  • Was bedeutet Psychische Gesundheit?
  • Häufige psychische Gesundheitsprobleme
  • Frühanzeichen einer schlechten psychischen Gesundheit
  • Was kann ich tun?

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

vivit
Kompetenzzentrum für Gesundheit und Prävention der CSS
Tribschenstrasse 21
Postfach 2568
6002 Luzern
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Ziele setzen und erreichen

Psychische Gesundheit
Workshop

Ziele setzen und erreichen

Ohne Ziele, keine Ergebnisse! Eine klare Zielsetzung unter Berücksichtigung von Regeln, bewussten Motiven sowie unbewussten Bedürfnissen erhöht die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung. Auch das Bewusstsein für mögliche Barrieren in der Umsetzung und die konstruktive Auseinandersetzung mit diesen trägt massgeblich zum Erfolg bei.

Diese Schulung soll Mitarbeitende befähigen, konkrete Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen.

Ziele

  • Zielsetzungsregeln kennen und anwenden
  • Die eigenen Motive und Bedürfnisse kennen
  • Motivation aufbauen
  • Mögliche Barrieren erkennen
  • Veränderungsplan erstellen

Inhalte

  • Zielsetzungsregeln und Modell der Verhaltensänderung
  • Reflektion von Motiven und Bedürfnissen
  • Umgang mit Hindernissen und Barrieren
  • Erstellen eines konkreten Veränderungsplans

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Kompetenzzentrum für Gesundheit und Prävention der CSS
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Workshop
Stressbewältigung und Ressourcenmanagement

Psychische Gesundheit
Workshop

Stressbewältigung und Ressourcenmanagement

Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist die Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen wichtig.
Die aktive Auseinandersetzung mit den eigenen Belastungen, Denk- und Verhaltensmustern sowie die Entwicklung hilfreicher Strategien und Ressourcen ist ein zentraler Faktor der Stressbewältigung.

Diese Schulung unterstützt die Teilnehmenden Belastungen zu erkennen und Ressourcen aufzubauen. Dabei wird auch spezifisch auf den Kontext Arbeit eingegangen.

Ziele

  • Ursachen und Wirkung von Stress verstehen
  • Stressauslöser und -verstärker erkennen
  • Sich mit Stresssymptomen auseinandersetzen
  • Die eigenen Ressourcen stärken
  • Handlungsmöglichkeiten in Stresssituationen erkennen
  • Umsetzung im Alltag

Inhalte

  • Einführung in das Thema Stress
  • Stressauslöser und -verstärker
  • Eigene Ressourcen
  • Stressbewältigungsstrategien für den Alltag (mentales/instrumentelles/palliativ-regeneratives Stressmanagement)
  • Umsetzungsplan für den Alltag erstellen

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Schlaf und Entspannung

Psychische Gesundheit
Workshop

Schlaf und Entspannung

Achtsamkeit ist nicht nur eine Haltung, sondern eine veränderte Perspektive, die zahlreiche positive Effekte im Leben mit sich bringt, insbesondere in Bezug auf unseren Schlaf. Regelmäßige Entspannung fördert eine zunehmende Ausgeglichenheit, höhere Belastbarkeit und den Abbau stressbedingter Beschwerden. Ein gesunder und erholsamer Schlaf spielt zudem eine zentrale Rolle bei der physischen und psychischen Regeneration.

In dieser Schulung werden die Mitarbeitenden befähigt, den Schlaf besser zu verstehen und einen individuellen Schlafplan zu entwickeln.

Ziele

  • Achtsamkeitshaltungen und -übungen entdecken und ausprobieren
  • Die Schlafbedürfnisse im Laufe des Lebens verstehen
  • In der Lage sein, die individuellen Bedürfnisse für einen guten Schlaf zu bestimmen
  • In der Lage sein, individuelle Schlafstörer zu erkennen

Inhalte

  • Entspannungsaktivitäten
  • Verständnis der Chronotypen
  • Entdeckung der Schlafhygiene
  • Umgang mit ruhelosen Gedanken
  • Schlafhygiene-Strategien bei Schichtarbeit

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Resiliente Teams

Psychische Gesundheit
Workshop

Resiliente Teams

Resilienz ist die Fähigkeit in Krisensituationen Ressourcen zu aktivieren und Herausforderungen als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen. Resiliente Teams erleben dieselben Herausforderungen und sind in gleicher Art und Weise Stressoren ausgesetzt wie andere, gehen jedoch mit diesen Herausforderungen anders um.

In dieser Schulung reflektieren Mitarbeitende und Führungskräfte ihren Umgang mit Herausforderungen im Team und erhalten praktische Impulse zur Steigerung der eigenen, sowie der Team-Resilienz.

Ziele

  • Die Resilienzfaktoren kennenlernen
  • Die eigene sowie die Team- Resilienz identifizieren und reflektieren
  • Die Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Herausforderungen stärken
  • Massnahmen erstellen

Inhalte

  • Die acht Resilienzfaktoren
  • Kernkompetenzen widerstandsfähiger Menschen
  • Reflexion der eigenen Resilienz
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Handlungsfelder und Massnahmen erarbeiten

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Resiliente Mitarbeitende

Psychische Gesundheit
Workshop

Resiliente Mitarbeitende

Resilienz ist die Fähigkeit in Krisensituationen eigene Ressourcen zu aktivieren und Herausforderungen als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen. Resiliente Menschen erleben dieselben Schwierigkeiten und sind in gleicher Art und Weise Stressoren ausgesetzt wie andere, gehen jedoch mit diesen Herausforderungen anders um.

In dieser Schulung reflektieren Mitarbeitende ihren Umgang mit Herausforderungen und erhalten praktische Impulse zur Steigerung der eigenen Resilienz.

 

Ziele

  • Die Resilienzfaktoren kennenlernen
  • Die eigene Resilienz identifizieren und reflektieren
  • Die eigene Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Herausforderungen stärken
  • Umsetzungsplan erstellen

Inhalte

  • Die acht Resilienzfaktoren
  • Kernkompetenzen widerstandsfähiger Menschen
  • Reflexion der eigenen Resilienz
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Umsetzungsplan für den Alltag

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Resiliente Führungskräfte

Psychische Gesundheit
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Resiliente Führungskräfte

Resilienz ist die Fähigkeit in Krisensituationen eigene Ressourcen zu aktivieren und Herausforderungen als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen. Resiliente Menschen erleben dieselben Schwierigkeiten und sind in gleicher Art und Weise Stressoren ausgesetzt wie andere, gehen jedoch mit diesen Herausforderungen anders um. Führungskräfte können durch resilientes Verhalten und Handeln gezielt Einfluss auf die eigene Widerstandsfähigkeit sowie die ihrer Mitarbeitenden nehmen.

 

Ziele

  • Resilienzfaktoren kennen und anwenden
  • Die eigene Resilienz identifizieren und reflektieren
  • Die Wichtigkeit der Vorbildfunktion in der Führung kennen
  • Die Resilienz von Mitarbeitenden erkennen und fördern

Inhalte

  • Die acht Resilienzfaktoren
  • Kernkompetenzen widerstandsfähiger Menschen
  • Reflexion der Resilienz als Führungskraft
  • Resilienzfaktoren als Hilfsmittel zur Situationsanalyse
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Akzeptanz als Wendepunkt bei Veränderungsprozessen
  • Gelebte Resilienz im Führungsalltag

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Mental stark sein

Psychische Gesundheit
Workshop

Mental stark sein

Das Konzept der mentalen Stärke hat seinen Ursprung im Leistungs- und Spitzensport. Es geht um Strategien, mit denen Athleten Höchstleistungen erbringen.

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmenden, wie sie mit diesen praxisnahen Tools ihre mentale Stärke verbessern und in verschiedenen Lebensphasen anwenden können.

Ziele

  • Die Grundlagen des Mentaltrainings kennenlernen
  • Mentale Techniken erlernen
  • Diese Techniken vom Sport in den Beruf und Alltag transferieren können

Inhalte

  • Mentaltraining und dessen Anwendungsbereiche
  • Ziel und Nutzen des Mentaltraining
  • Mentale Techniken aus dem Sport und deren Transfer in den Berufsalltag

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne sind wir persönlich für Sie da.

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Workshop
Konstruktives Feedback

Psychische Gesundheit
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Konstruktives Feedback

Feedback geben und annehmen zu können schafft Entwicklungsmöglichkeiten für sich und andere. Werden dabei bestimmte Regeln eingehalten, kann Feedback Klarheit schaffen sowie neue Denk- und Handlungsweisen ermöglichen.

Ziele

  • Feedbackregeln kennenlernen und anwenden können
  • Feedback konstruktiv nutzen können
  • Feedback zur Weiterentwicklung nutzen können

Inhalte

  • Hilfreiches Feedback
  • Feedbackregeln und Rahmenmodelle
  • Umgang mit Feedback
  • Praktische Übungen

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

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  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

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Workshop
Gesunder Umgang mit Schichtarbeit

Psychische Gesundheit
Workshop

Gesunder Umgang mit Schichtarbeit

Schichtarbeit kann zu Belastungen in vielen Lebens- und Gesundheitsbereichen führen. Häufig stellt nicht nur der Schlaf eine Herausforderung dar, sondern auch eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und die Pflege sozialer Kontakte.

Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten und Strategien kennen, wie sie die verschiedenen Gesundheitsbereiche im Rahmen der Schichtarbeit positiv beeinflussen können.

Ziele

  • Vor- und Nachteile unregelmässiger Arbeitszeiten reflektieren
  • Einflussmöglichkeiten und Handlungsspielraum kennenlernen
  • Umsetzungsplan erstellen

Inhalte

  • Chancen und Risiken von Schichtarbeit
  • Hilfreiche Regeln im Umgang mit unregelmässigen Arbeitszeiten in Bezug auf die Themen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Pflege sozialer Kontakte
  • Die Umsetzung im Alltag

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  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

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Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

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Workshop
Erfolgreich kommunizieren

Psychische Gesundheit
Workshop

Erfolgreich kommunizieren

Eine erfolgreiche Kommunikation ist Grundvoraussetzung für eine optimale Zusammenarbeit und eine gelingende Zielerreichung. Die verschiedenen Kommunikationsebenen zu kennen und diese zu reflektieren, kann ein entscheidender Schritt für eine bessere Verständigung und Interaktion sein.

In dieser Schulung lernen die Mitarbeitende Grundlagen der Kommunikation kennen und üben diese in konkreten Gesprächssituationen.

Ziele

  • Kommunikations- und Feedbackregeln kennenlernen und anwenden können
  • Eigene Kommunikation reflektieren
  • Bedürfnisse authentisch und erfolgreich mitteilen
  • Gespräche erfolgreich führen

Inhalte

  • Grundlagen der Kommunikation
  • Erfolgsfaktoren in der Kommunikation
  • Das eigene Kommunikationsverhalten
  • Praktische Übungen

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
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Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

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Workshop
Burnout-Prävention und Selbstmanagement

Psychische Gesundheit
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Burnout-Prävention und Selbstmanagement

In unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft wird Burnout zu einem immer bedeutenderen Thema. Dieser Workshop vermittelt eine Reihe bewährter Strategien und Techniken für ein effektives Selbstmanagement, um persönliche und berufliche Herausforderungen besser zu meistern und ein nachhaltiges Gleichgewicht zu schaffen.

 

Ziele

  • Erkennen und Verstehen von Burnout-Symptomen
  • Entwicklung effektiver Selbstmanagement-Strategien
  • Förderung der Resilienz und Stressbewältigung
  • Aufbau eines gesunden Lebensstils

Inhalte

  • Definition von Burnout und Selbstmanagement
  • Ursachen, Entstehung und Verlauf von Burnout
  • Eigene Ressourcen kennen, nutzen und stärken
  • Handlungsspielräume und Lösungen

Leistung vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Leistung Kunde

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Die Inhalte und die Preise werden in Abhängigkeit der Dauer angepasst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäfts- und Zusatzbedingungen.

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