058 277 60 00 Lu-Ve ore 8-12 / 13-17
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Workshop
Stabilire obiettivi e raggiungerli

Salute psichica
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Stabilire obiettivi e raggiungerli

Senza obiettivi, nessun risultato! Porsi chiari obiettivi tenendo conto delle regole, di motivazioni consapevoli e di esigenze inconsapevoli aumenta la possibilità di raggiungerli. Anche la consapevolezza di possibili ostacoli nella realizzazione pratica e il confronto costruttivo con essi contribuisce considerevolmente al successo.

Questa formazione intende permettere ai collaboratori di porsi obiettivi concreti e anche di raggiungerli.

 

Obiettivi

  • Conoscere e applicare le regole su come porsi gli obiettivi
  • Conoscere le proprie motivazioni ed esigenze
  • Incrementare la motivazione
  • Riconoscere possibili barriere
  • Redigere un piano di cambiamento

Contenuto

  • Regole su come porsi gli obiettivi e modello del cambiamento comportamentale
  • Riflessione su motivazioni ed esigenze
  • Gestione di ostacoli e barriere
  • Redazione di un concreto piano di cambiamento

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Gestione dello stress e delle risorse

Salute psichica
Workshop

Gestione dello stress e delle risorse

Per rimanere sani nel tempo e conservare le capacità di rendimento è importante l’equilibrio fra quanto è richiesto e le proprie risorse.
Per gestire efficacemente lo stress è basilare confrontarsi in modo attivo con le sollecitazioni, con i propri modelli di pensiero e comportamentali, nonché sviluppare utili strategie e risorse.

Questa formazione aiuta i partecipanti a riconoscere le sollecitazioni e a organizzare le necessarie risorse. In questo contesto, si affronta specificamente il contesto lavorativo.

 

Obiettivi

  • Capire le cause e gli effetti dello stress
  • Riconoscere i fattori che generano e rafforzano lo stress
  • Confrontarsi con i sintomi dello stress
  • Rafforzare le proprie risorse
  • Apprendere possibilità di intervento nelle situazioni di stress
  • Attuazione nella vita quotidiana

Contenuto

  • Introduzione al tema stress
  • Cause che generano e rafforzano lo stress
  • Proprie risorse
  • Strategie di gestione dello stress per la vita quotidiana
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

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Workshop
Sonno e rilassamento

Salute psichica
Workshop

Sonno e rilassamento

La mindfulness non è solo un atteggiamento, ma un cambio di prospettiva che si traduce in numerosi effetti positivi nella nostra vita, soprattutto a livello di sonno. Il rilassamento regolare favorisce l’aumento dell’equilibrio, una maggiore capacità di recupero e la riduzione dei disturbi legati allo stress. Anche un sonno sano e riposante ricopre un ruolo centrale nella rigenerazione fisica e psicologica.

Questa formazione consente alle collaboratrici e ai collaboratori di comprendere meglio il sonno e di sviluppare un piano di sonno personalizzato.

Obiettivi

  • Scoprire e provare atteggiamenti ed esercizi di mindfulness
  • Comprendere le proprie esigenze di sonno nel corso della vita
  • Essere in grado di determinare le esigenze individuali per un buon sonno notturno
  • Essere in grado di identificare disturbi del sonno personali

Contenuto

  • Analisi delle proprie reazioni allo stress
  • Procedura di rilassamento
  • Caratteristiche di un sonno sano
  • Fattori che influenzano nell’ambito del sonno e della rigenerazione
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

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Workshop
Team resilienti

Salute psichica
Workshop

Team resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. I team resilienti vivono le stesse sfide e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestirle diversamente.

In questa formazione, i collaboratori e i dirigenti riflettono su come gestiscono le sfide nel team e ricevono impulsi pratici per aumentare la loro resilienza e quella del team.

 

Obiettivi

  • Conoscere i fattori della resilienza
  • Identificare e riflettere sulla propria resilienza nonché su quella del team
  • Incrementare la capacità di resistenza nella gestione delle sfide
  • Allestire un piano delle misure

Contenuto

  • Gli otto fattori di resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla propria resilienza
  • Esercizi di consapevolezza e rilassamento
  • Elaborare ambiti d’azione e misure

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

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Workshop
Collaboratori resilienti

Salute psichica
Workshop

Collaboratori resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. Le persone resilienti vivono le stesse difficoltà e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestire diversamente queste sfide.

In questa formazione, i collaboratori riflettono su come gestiscono le sfide e ricevono impulsi pratici per aumentare la loro resilienza.

 

Obiettivi

  • Conoscere i fattori della resilienza
  • Identificare la propria resilienza e riflettere in merito a essa
  • Incrementare la propria capacità di resistenza nella gestione delle sfide
  • Allestire un piano di attuazione

Contenuto

  • Gli otto fattori di resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla propria resilienza
  • Esercizi di consapevolezza e rilassamento
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

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Workshop
Dirigenti resilienti

Salute psichica
Workshop

Dirigenti resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. Le persone resilienti vivono le stesse difficoltà e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestire diversamente queste sfide. Comportandosi e agendo in modo resiliente, i dirigenti possono influenzare positivamente in modo mirato la loro capacità di resistenza e quella dei loro collaboratori.

 

Obiettivi

  • Conoscere e applicare i fattori di resilienza
  • Identificare la propria resilienza e riflettere in merito a essa
  • Conoscere l’importanza della funzione di esempio nella direzione
  • Riconoscere e promuovere la resilienza dei collaboratori

Contenuto

  • Gli otto fattori della resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla resilienza come dirigenti
  • Fattori della resilienza come ausilio per l’analisi della situazione
  • Esercizi di attenzione e rilassamento
  • Accettazione come punto di svolta nei processi di cambiamento
  • Resilienza vissuta nella quotidianità nel ruolo di dirigente

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

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Workshop
Salute mentale sul lavoro

Salute psichica
Workshop

Salute mentale sul lavoro

Al giorno d’oggi è ormai consueto parlare di salute mentale sul posto di lavoro. Tuttavia, non sempre abbiamo la sensazione di comprendere quali siano i problemi di salute psichica, come riconoscerli o come supportare le collaboratrici e i collaboratori che devono affrontarli. In questo workshop ci concentriamo sulla sensibilizzazione e sulla conduzione di colloqui legati al tema della salute mentale sul posto di lavoro.

Obiettivi

  • Comprendere il concetto di salute mentale
  • Panoramica di patologie psichiche comuni
  • Riconoscere i primi segnali di cattiva salute mentale sul posto di lavoro
  • Strumenti pratici per dirigenti per affrontare il tema della salute mentale sul posto di lavoro (ad es. spunti di conversazione, case study, giochi di ruolo)

Contenuto

  • Effetto della consapevolezza
  • Esercizi sulla consapevolezza
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

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Workshop
Mentalmente forti per avere successo

Salute psichica
Workshop

Mentalmente forti per avere successo

Il concetto di forza mentale trae origine dagli sport agonistici e di punta; nello specifico, riguarda le strategie che gli atleti utilizzano per raggiungere le massime prestazioni. In questo workshop le/i partecipanti impareranno come utilizzare questi strumenti pratici per migliorare la propria forza mentale e applicarli nelle diverse fasi della vita.

Obiettivi

  • Conoscere i principi del training mentale
  • Apprendere tecniche mentali
  • Saper trasferire queste tecniche dello sport nella vita quotidiana e nel lavoro.

Contenuto

  • Il training mentale e i suoi ambiti di utilizzo
  • Obiettivo e utilità del training mentale
  • Le tecniche mentali dello sport e il loro trasferimento nella quotidianità lavorativa.

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
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Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
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Workshop
Feedback costruttivo

Salute psichica
Workshop

Feedback costruttivo

Saper dare e accettare il feedback crea possibilità di sviluppo per sé e per gli altri. Se nel farlo ci si attiene a determinate regole, il feedback può fare chiarezza e permettere nuove modalità di pensiero e di azione.

 

Obiettivi

  • Conoscere e saper applicare le regole del feedback
  • Saper utilizzare il feedback in modo costruttivo
  • Saper utilizzare il feedback per lo sviluppo ulteriore

Contenuto

  • Feedback utili
  • Regole del feedback e modelli quadro
  • Gestione del feedback
  • Esercizi pratici

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  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

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Workshop
Gestione sana del lavoro a turni

Salute psichica
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Gestione sana del lavoro a turni

Il lavoro a turni può essere oneroso per molti ambiti della vita e della salute. Spesso, non solo il sonno rappresenta un grosso problema: anche un’alimentazione sana, una sufficiente attività fisica e la cura dei contatti sociali ne risentono.

I partecipanti apprendono possibilità e strategie per influenzare positivamente i diversi ambiti legati alla salute nel quadro del lavoro a turni.

 

Obiettivi

  • Riflettere su vantaggi e svantaggi di orari di lavoro irregolari
  • Conoscere possibilità di influire e margini d’azione
  • Allestire un piano di attuazione

Contenuto

  • Possibilità e rischi nel lavoro a turni
  • Regole utili per gestire gli orari di lavoro irregolari, per quanto concerne i temi sonno, alimentazione, movimento e cura dei contatti sociali
  • L’attuazione nella vita quotidiana

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Workshop
Comunicare con successo

Salute psichica
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Comunicare con successo

Una comunicazione efficace è il requisito basilare per una collaborazione ottimale e il raggiungimento degli obiettivi.

Conoscere i vari livelli di comunicazione e riflettere su essi può essere un passo decisivo per una migliore comprensione e interazione.

In questa formazione, i collaboratori apprendono i principi della comunicazione e li esercitano in situazioni di dialogo concrete.

 

Obiettivi

  • Conoscere e saper applicare le regole della comunicazione e del feedback
  • Riflettere sul proprio modo di comunicare
  • Comunicare obiettivi ed esigenze in modo autentico ed efficace
  • Saper dialogare efficacemente

Contenuto

  • Basi della comunicazione
  • Fattori successo nella comunicazione
  • Il proprio comportamento nella comunicazione
  • Basi della comunicazione
  • Esercizi pratici

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Workshop
Prevenzione del burnout e autogestione

Salute psichica
Workshop

Prevenzione del burnout e autogestione

Nella nostra società moderna e frenetica, il burnout sta assumendo un peso sempre più rilevante. Questo workshop presenta una serie di strategie e tecniche comprovate per un’autogestione efficace, al fine di superare meglio le sfide personali e professionali e creare un equilibrio sostenibile.

Obiettivi

  • Riconoscimento e comprensione dei sintomi del burnout
  • Sviluppo di strategie efficaci di autogestione
  • Promozione della resilienza e gestione dello stress
  • Impostazione di uno stile di vita sano

Contenuto

  • Definizione di burnout e autogestione
  • Cosa causa un burnout, come subentra e come si evolve
  • Conoscere, usare e rafforzare le proprie risorse
  • Margini d’azione e soluzioni

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