058 277 60 00 Lu-Ve ore 8-12 / 13-17
Consulenza Consulenza Analisi Analisi Workshop Workshop

Salute psichica Salute psichica

Workshop
Stabilire obiettivi e raggiungerli

Salute psichica
Workshop

Stabilire obiettivi e raggiungerli

Senza obiettivi, nessun risultato! Porsi chiari obiettivi tenendo conto delle regole, di motivazioni consapevoli e di esigenze inconsapevoli aumenta la possibilità di raggiungerli. Anche la consapevolezza di possibili ostacoli nella realizzazione pratica e il confronto costruttivo con essi contribuisce considerevolmente al successo.

Questa formazione intende permettere ai collaboratori di porsi obiettivi concreti e anche di raggiungerli.

 

Obiettivi

  • Conoscere e applicare le regole su come porsi gli obiettivi
  • Conoscere le proprie motivazioni ed esigenze
  • Incrementare la motivazione
  • Riconoscere possibili barriere
  • Redigere un piano di cambiamento

Contenuto

  • Regole su come porsi gli obiettivi e modello del cambiamento comportamentale
  • Riflessione su motivazioni ed esigenze
  • Gestione di ostacoli e barriere
  • Redazione di un concreto piano di cambiamento

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Gestione dello stress e delle risorse

Salute psichica
Workshop

Gestione dello stress e delle risorse

Per rimanere sani nel tempo e conservare le capacità di rendimento è importante l’equilibrio fra quanto è richiesto e le proprie risorse.
Per gestire efficacemente lo stress è basilare confrontarsi in modo attivo con le sollecitazioni, con i propri modelli di pensiero e comportamentali, nonché sviluppare utili strategie e risorse.

Questa formazione aiuta i partecipanti a riconoscere le sollecitazioni e a organizzare le necessarie risorse. In questo contesto, si affronta specificamente il contesto lavorativo.

 

Obiettivi

  • Capire le cause e gli effetti dello stress
  • Riconoscere i fattori che generano e rafforzano lo stress
  • Confrontarsi con i sintomi dello stress
  • Rafforzare le proprie risorse
  • Apprendere possibilità di intervento nelle situazioni di stress
  • Attuazione nella vita quotidiana

Contenuto

  • Introduzione al tema stress
  • Cause che generano e rafforzano lo stress
  • Proprie risorse
  • Strategie di gestione dello stress per la vita quotidiana
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Sonno e rilassamento

Salute psichica
Workshop

Sonno e rilassamento

Il rilassamento e la rigenerazione tramite il sonno sono fattori essenziali per la nostra salute e il nostro rendimento.

Un riposo regolare permette di avere un maggiore equilibrio, di sottoporsi a sforzi più intensi e di combattere efficacemente i disturbi causati dallo stress. Inoltre, un sonno sano e riposante ricopre un ruolo basilare nell’ambito della rigenerazione fisica e psichica.

Questa formazione permette ai collaboratori di riflettere sulla loro capacità di rigenerarsi e di incrementarla con misure concrete.

 

Obiettivi

  • Conoscere le proprie reazioni allo stress
  • Elaborare misure per gestire le proprie reazioni allo stress
  • Conoscere le premesse per un sonno sano
  • Analizzare il proprio comportamento per quanto concerne il sonno
  • Attuazione nella vita quotidiana

Contenuto

  • Analisi delle proprie reazioni allo stress
  • Procedura di rilassamento
  • Caratteristiche di un sonno sano
  • Fattori che influenzano nell’ambito del sonno e della rigenerazione
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Team resilienti

Salute psichica
Workshop

Team resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. I team resilienti vivono le stesse sfide e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestirle diversamente.

In questa formazione, i collaboratori e i dirigenti riflettono su come gestiscono le sfide nel team e ricevono impulsi pratici per aumentare la loro resilienza e quella del team.

 

Obiettivi

  • Conoscere i fattori della resilienza
  • Identificare e riflettere sulla propria resilienza nonché su quella del team
  • Incrementare la capacità di resistenza nella gestione delle sfide
  • Allestire un piano delle misure

Contenuto

  • Gli otto fattori di resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla propria resilienza
  • Esercizi di consapevolezza e rilassamento
  • Elaborare ambiti d’azione e misure

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Collaboratori resilienti

Salute psichica
Workshop

Collaboratori resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. Le persone resilienti vivono le stesse difficoltà e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestire diversamente queste sfide.

In questa formazione, i collaboratori riflettono su come gestiscono le sfide e ricevono impulsi pratici per aumentare la loro resilienza.

 

Obiettivi

  • Conoscere i fattori della resilienza
  • Identificare la propria resilienza e riflettere in merito a essa
  • Incrementare la propria capacità di resistenza nella gestione delle sfide
  • Allestire un piano di attuazione

Contenuto

  • Gli otto fattori di resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla propria resilienza
  • Esercizi di consapevolezza e rilassamento
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Dirigenti resilienti

Salute psichica
Workshop

Dirigenti resilienti

La resilienza è la capacità di attivare le proprie risorse in situazioni di crisi e di utilizzare le sfide come opportunità per lo sviluppo ulteriore. Le persone resilienti vivono le stesse difficoltà e sono confrontati con i medesimi agenti stressanti di altri, ma riescono a gestire diversamente queste sfide. Comportandosi e agendo in modo resiliente, i dirigenti possono influenzare positivamente in modo mirato la loro capacità di resistenza e quella dei loro collaboratori.

 

Obiettivi

  • Conoscere e applicare i fattori di resilienza
  • Identificare la propria resilienza e riflettere in merito a essa
  • Conoscere l’importanza della funzione di esempio nella direzione
  • Riconoscere e promuovere la resilienza dei collaboratori

Contenuto

  • Gli otto fattori della resilienza
  • Competenze centrali delle persone resilienti
  • Riflessione sulla resilienza come dirigenti
  • Fattori della resilienza come ausilio per l’analisi della situazione
  • Esercizi di attenzione e rilassamento
  • Accettazione come punto di svolta nei processi di cambiamento
  • Resilienza vissuta nella quotidianità nel ruolo di dirigente

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Conservare Il equilibrio con la consapevolezza

Salute psichica
Workshop

Conservare Il equilibrio con la consapevolezza

La consapevolezza ci aiuto nel conservare il equilibrio nonostante molteplici carichi. Si tratta soprattutto di saper percepire il qui e ora, senza darne valutazioni. Ciò può aiutare nel prendere distanza da problemi o pensieri opprimenti e dunque ottenere un aumento della capacità di concentrazione, della chiarezza interiore e del controllo delle emozioni, e dunque di riuscire a ridurre lo stress.

Obiettivi

  • Conoscere i meccanismi della consapevolezza
  • Apprendere i meccanismi della consapevolezza
  • Saper integrare gli esercizi nella vita quotidiana

Contenuto

  • Effetto della consapevolezza
  • Esercizi sulla consapevolezza
  • Piano di attuazione per la vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Mentalmente forti per avere successo

Salute psichica
Workshop

Mentalmente forti per avere successo

Nello sport a livello agonistico come nella quotidianità lavorativa si deve poter fornire il migliore rendimento in un determinato momento. Molte delle strategie mentali utilizzate dagli sportivi professionisti possono essere applicate con successo e in modo efficace anche nella vita professionale.

I partecipanti apprendono le basi dell’allenamento mentale e con le tecniche mentali ricevono strumenti orientati alla pratica e che possono essere applicati nel lavoro, nella vita quotidiana e nello sport.

 

Obiettivi

  • Conoscere i principi del training mentale
  • Apprendere tecniche mentali
  • Saper trasferire queste tecniche dello sport nella vita quotidiana e nel lavoro.

Contenuto

  • Il training mentale e i suoi ambiti di utilizzo
  • Obiettivo e utilità del training mentale
  • Le tecniche mentali dello sport e il loro trasferimento nella quotidianità lavorativa.

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Feedback costruttivo

Salute psichica
Workshop

Feedback costruttivo

Saper dare e accettare il feedback crea possibilità di sviluppo per sé e per gli altri. Se nel farlo ci si attiene a determinate regole, il feedback può fare chiarezza e permettere nuove modalità di pensiero e di azione.

 

Obiettivi

  • Conoscere e saper applicare le regole del feedback
  • Saper utilizzare il feedback in modo costruttivo
  • Saper utilizzare il feedback per lo sviluppo ulteriore

Contenuto

  • Feedback utili
  • Regole del feedback e modelli quadro
  • Gestione del feedback
  • Esercizi pratici

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Gestione sana del lavoro a turni

Salute psichica
Workshop

Gestione sana del lavoro a turni

Il lavoro a turni può essere oneroso per molti ambiti della vita e della salute. Spesso, non solo il sonno rappresenta un grosso problema: anche un’alimentazione sana, una sufficiente attività fisica e la cura dei contatti sociali ne risentono.

I partecipanti apprendono possibilità e strategie per influenzare positivamente i diversi ambiti legati alla salute nel quadro del lavoro a turni.

 

Obiettivi

  • Riflettere su vantaggi e svantaggi di orari di lavoro irregolari
  • Conoscere possibilità di influire e margini d’azione
  • Allestire un piano di attuazione

Contenuto

  • Possibilità e rischi nel lavoro a turni
  • Regole utili per gestire gli orari di lavoro irregolari, per quanto concerne i temi sonno, alimentazione, movimento e cura dei contatti sociali
  • L’attuazione nella vita quotidiana

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Comunicare con successo

Salute psichica
Workshop

Comunicare con successo

Una comunicazione efficace è il requisito basilare per una collaborazione ottimale e il raggiungimento degli obiettivi.

Conoscere i vari livelli di comunicazione e riflettere su essi può essere un passo decisivo per una migliore comprensione e interazione.

In questa formazione, i collaboratori apprendono i principi della comunicazione e li esercitano in situazioni di dialogo concrete.

 

Obiettivi

  • Conoscere e saper applicare le regole della comunicazione e del feedback
  • Riflettere sul proprio modo di comunicare
  • Comunicare obiettivi ed esigenze in modo autentico ed efficace
  • Saper dialogare efficacemente

Contenuto

  • Basi della comunicazione
  • Fattori successo nella comunicazione
  • Il proprio comportamento nella comunicazione
  • Basi della comunicazione
  • Esercizi pratici

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Prevenzione del burnout e autogestione

Salute psichica
Workshop

Prevenzione del burnout e autogestione

Il burnout è uno stato di esaurimento che può subentrare indipendentemente dall’età, dal sesso o dal gruppo professionale. C’è un gran numero di possibilità per riconoscere tempestivamente i modelli di pensiero e di comportamento potenzialmente pericolosi, nonché i segnali d’allarme, e contrastarli efficacemente. In questo senso, una buona gestione di se stessi può essere d’aiuto. Essa ha come presupposto l’utilizzo delle proprie capacità e risorse tenendo conto dei propri limiti. In questo modo si può contribuire in modo decisivo a un rendimento che può protrarsi nel tempo e a una buona salute.

In questa formazione si sensibilizzano i collaboratori sul tema del burnout e si offrono loro gli strumenti per rafforzare in modo mirato le loro risorse.

 

Obiettivi

  • Conoscere le proprie esigenze e i propri limiti
  • Saper riconoscere i sintomi di un burnout
  • Usare i margini d’azione e rafforzare le risorse
  • Conoscere strumenti utili per sapersi gestire

Contenuto

  • Definizione di burnout e autogestione
  • Cosa causa un burnout, come subentra e come si evolve
  • Conoscere, usare e rafforzare le proprie risorse
  • Margini d’azione e soluzioni

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance cliente

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Tutti i prezzi indicati s'intendono senza IVA e spese.
I contenuti sono regolati in base alla durata. A seconda della grandezza del gruppo, si calcola anche la presenza di un secondo specialista.
Adeguamenti e ampliamento dei contenuti sono fatturati in base alle spese sostenute.

Abbiamo suscitato il vostro interesse? Saremo lieti di essere personalmente a vostra disposizione.

vivit
centro di competenze per la salute e la prevenzione della CSS
Tribschenstrasse 21
Casella postale 2568
6002 Lucerno
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

State cercando un’offerta perfettamente su misura per le vostre esigenze specifiche? Saremo lieti di svilupparla per voi su richiesta.