058 277 60 00 Lu-Ve 8-12 / 13-17 heures
Conseil Conseil Analyse Analyse Atelier Atelier

Santé physique Santé physique

Analyse
InBody – Analyse de la composition corporelle

Santé physique
Analyse

InBody – Analyse de la composition corporelle

L’analyse InBody comprend une mesure rapide et non invasive de la composition corporelle, offrant des informations précieuses sur la santé individuelle. Elle analyse la répartition de la masse musculaire et de la masse graisseuse dans le corps, le métabolisme de base (besoin énergétique au repos), ainsi que l’équilibre en eau, protéines et minéraux.
Ces données aident à mieux comprendre les risques potentiels pour la santé et à prendre des mesures ciblées pour l’améliorer.

Après l’analyse, nos coachs de santé discutent des résultats avec vos employés et leur fournissent des premières recommandations.

L’analyse et la discussion durent environ 30 minutes par personne.

En option, nous proposons d’accompagner vos employés dans les mois suivants avec des coachings de santé ou des cours en groupe, afin de les motiver à adopter un comportement plus sain de manière durable. Pour documenter les progrès, la mesure peut être répétée sur demande après un délai d’au minimum trois mois.

Objectifs

  • Évaluation simple et rapide de la composition corporelle
  • Identifier le potentiel d'amélioration de la santé et les facteurs de risque
  • Comprendre les résultats et la signification de la mesure
  • Présenter des mesures possibles

Content

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Beratung
Coaching sur le comportement de santé

Santé physique
Beratung

Coaching sur le comportement de santé

Faire régulièrement de l’exercice physique, se reposer suffisamment et avoir une alimentation équilibrée favorisent le bien-être et la productivité sur le lieu de travail.

Cet entretien-conseil personnalisé sensibilise les participants sur leur comportement de santé et a pour but de fournir des recommandations pragmatiques.

Un questionnaire de santé permet de cerner les causes de stress actuelles et les ressources. A partir de là, le comportement de santé présent est évoqué durant l’entretien-conseil personnel et des recommandations d’action adaptées sont proposées.

Objectifs

  • Connaître les bénéfices de l’activité physique régulière, d’une alimentation équilibrée et d’un bon équilibre entre vie privée et professionnelle
  • Identifier les moyens d’optimiser son comportement de santé
  • Se faire informer des mesures concrètes à engager et des possibilités d’amélioration

Content

  • Analyse du comportement de santé du point de vue de l’exercice physique, de l’alimentation et du stress (au moyen d’un questionnaire de santé)
  • Analyse des résultats et discussion
  • Recommandations sur l’organisation personnelle du quotidien, de l’entraînement, avec informations complémentaires

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Brain food: performance et santé au travail

Santé physique
Workshop

Brain food: performance et santé au travail

Dans le contexte du travail, où les exigences se multiplient, le temps, les connaissances et la motivation manquent bien souvent pour pouvoir maintenir un comportement alimentaire sain. Dans cet atelier, des possibilités concrètes permettant d’adopter une alimentation saine sans trop de préparation, à mettre en œuvre sur le lieu de travail et lors des déplacements, sont exposées aux collaborateurs.

Dans la première partie théorique, les participants sont amenés à réfléchir à leur propre comportement alimentaire, les mythes et les faits relatifs à une alimentation saine sont examinés, et l’influence de l’alimentation sur la santé, le bien-être et la performance est discutée.

A titre optionnel, il est ensuite possible de mettre directement en pratique les connaissances acquises. Les participants testent ensemble des recettes équilibrées qu’ils pourront refaire facilement au quotidien

Objectifs

  • Améliorer sa compétence nutritionnelle individuelle
  • Etre capable d’intégrer une alimentation équilibrée dans le quotidien professionnel
  • Se faire plaisir en s’alimentant sainement
  • Connaître les principes et les saveurs d’une alimentation saine au quotidien

Content

  • Connaître le lien entre alimentation, performance et santé
  • Démêler le vrai du faux en ce qui concerne une alimentation saine
  • Réfléchir à son propre comportement alimentaire et déterminer un potentiel d’optimisation
  • Tester et se familiariser avec des recettes et des formes de préparation
  • Elaborer un programme à suivre au quotidien

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Beratung
Atelier sur la thématique du dos

Santé physique
Beratung

Atelier sur la thématique du dos

Quand on travaille au bureau ou que l’on effectue des travaux physiques, il n’est pas rare de ressentir des douleurs au niveau du dos. Pourtant, cela n’est pas une fatalité. Des exercices réguliers de mobilisation, de renforcement musculaire et d’étirements consolident la musculature et compensent les déséquilibres.

Lors de cet atelier, les participants sont sensibilisés au thème de la santé du dos et apprennent des exercices de prévention efficaces pour éviter ou diminuer le mal de dos.

 

Objectifs

  • Identifier les causes du mal de dos
  • Apprendre des exercices pour prévenir et réduire le mal de dos
  • Planifier l’intégration de l’exercice physique et de l’entraînement dans le quotidien (professionnel)

Content

  • Bases de l’anatomie: muscles, fascias et os
  • Le mal de dos et ses causes
  • Analyse de la sollicitation dans le contexte professionnel
  • Bases de l’entraînement du dos
  • Exercices de prévention des maux de dos
  • Planification de la mise en œuvre dans l’environnement professionnel et à la maison

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Mouvement et ergonomie durant le quotidien professionnel

Santé physique
Workshop

Mouvement et ergonomie durant le quotidien professionnel

La position assise prolongée, les postures corporelles inadaptées et les gestes monotones peuvent entraîner des contractures, des courbatures et des douleurs. Pourtant, cela n’est pas une fatalité. En plus des réglages optimaux et du comportement ergonomique, le fait de changer régulièrement de position favorise le bien-être sur la place de travail.

Les participants se rendent compte de la manière dont un réglage ergonomique du poste de travail, une posture corporelle optimale et des exercices de récupération peuvent prévenir, diminuer voire éliminer les douleurs.

 

Objectifs

  • Connaître les bases de l’appareil locomoteur et du comportement ergonomique
  • Identifier les causes des douleurs physiques
  • Etre capable d’aménager soi-même son poste de travail de manière ergonomique
  • Connaître la posture corporelle optimale et les variations possibles
  • Connaître des exercices physiques pour le quotidien professionnel
  • Apprendre des exercices et des stratégies pour prévenir et réduire les douleurs
  • Intégrer les choses apprises au quotidien

Content

  • Bases de l’appareil locomoteur et de l’ergonomie
  • Sollicitations fréquentes et douleurs dans le quotidien professionnel
  • Ressources et possibilités d’optimisation
  • Aménagement exemplaire du poste de travail informatique
  • Exercices de mobilisation, d’activation et pour retrouver du tonus
  • Mesures et planification pour la mise en œuvre au quotidien

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Concentré et performant grâce au mouvement

Santé physique
Workshop

Concentré et performant grâce au mouvement

Le quotidien professionnel implique des exigences élevées en termes de performances cognitives. L’activité physique régulière et des pauses actives permettent de maintenir ou d’améliorer la performance cognitive.

Lors de cet atelier, les participants sont sensibilisés à l’importance de prendre régulièrement de courtes pauses actives et de pratiquer une activité physique quotidienne. Ils mettent en pratique leurs connaissances avec des exercices physiques.

Objectifs

  • Connaître les bénéfices des pauses du point de vue de la productivité
  • Apprendre des exercices physiques concrets à effectuer pendant les pauses
  • Planifier l’intégration de l’activité physique

Content

  • Influence de l’exercice physique sur la santé et la performance
  • Exemples concrets de pauses actives
  • Planification de la mise en œuvre

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Soulever et porter des charges

Santé physique
Workshop

Soulever et porter des charges

Dans de nombreuses professions, des charges sont portées et soulevées au quotidien. Quand les mouvements sont très répétitifs ou exécutés de manière défavorable, des signes d’usure ou d’autres douleurs physiques peuvent survenir chez les collaborateurs.

Dans cette formation interactive, les participants apprennent à accomplir leurs tâches professionnelles en faisant attention à leur corps et à appliquer avec succès au quotidien les principes de l’ergonomie au moyen d’exemples concrets.

Remarque: Une analyse préalable de l’environnement et des opérations de travail (évaluation ergonomique des places de travail) tient lieu de prérequis pour cette formation.

 

Objectifs

  • Identifier et prévenir les mouvements problématiques
  • S’exercer aux techniques pour soulever et porter des charges dans l’environnement de travail
  • Connaître des exercices qui redonnent du tonus
  • Apprendre des méthodes de maintien corporel à appliquer au quotidien

Content

  • Informations générales et bases sur l’ergonomie
  • Analyse des contraintes physiques au travail
  • Principes à observer pour soulever et porter des charges de manière optimale
  • Exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et de mobilisation pour reprendre du tonus
  • Mise en pratique dans l’environnement de travail
  • Plan de mesures à mettre en œuvre au quotidien

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Workshop
Se déplacer sainement-prévention des accidents dus aux faux pas

Santé physique
Workshop

Se déplacer sainement-prévention des accidents dus aux faux pas

En Suisse, les chutes et faux pas constituent la cause des accident numéro un. Un bon sens de la équilibre, une capacité de réaction rapide et une musculature bien entraînée permettent de prévenir les chutes et des atténuer les conséquences des blessures.

Les participants sont sensibilisés au thème et apprennent les règles de la prévention des faux pas au moyen un parcours grandeur nature.

 

Objectifs

  • Se rendre compte de les importance des exercices de coordination pour la santé
  • Apprendre des exercices et des moyens de les varier
  • Etre capable des intégrer les exercices appris à son quotidien

Content

  • Causes et conséquences des accidents dus aux faux pas
  • Définition et composantes des exercices de coordination
  • Réalisation un parcours de coordination avec plusieurs outils des entraînement (planches des équilibre, aquabag, gym ball, sling trainer, etc.)
  • Adaptation des exercices pour leur intégration au quotidien

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Beratung
Check-up de la forme physique avec conseils individuel

Santé physique
Beratung

Check-up de la forme physique avec conseils individuel

La forme physique, essentielle à notre bien-être corporel et mental, nous rend capables de faire face au quotidien en étant performants. Le contrôle de la forme physique sensibilise les participants à leur condition physique au moyen d’un questionnaire de santé qu’ils remplissent à l’avance et de cinq tests rapides. Ensuite, lors d’une entrevue personnelle, les résultats sont analysés, puis des recommandations d’action sont émises.

 

Objectifs

  • Comprendre les répercussions de son propre comportement en matière de santé
  • Connaître les bénéfices de l’activité physique régulière, d’une alimentation équilibrée et d’un bon équilibre entre vie privée et professionnelle
  • Obtenir un bilan de sa forme physique et déceler le potentiel d’amélioration
  • Se faire informer des mesures concrètes à engager et des moyens d’optimisation

Content

  • Analyse du comportement de santé du point de vue de l’exercice physique, de l’alimentation et du stress (au moyen d’un questionnaire succinct)
  • Mesure de la force, de l’endurance, de la souplesse, de la coordination, de la stabilité corporelle et de la constitution physique
  • Analyse des résultats et discussion
  • Recommandations sur l’organisation personnelle du quotidien, de l’entraînement, avec informations complémentaires

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Analyse
Restaurants du personnel sains: Audit

Santé physique
Analyse

Restaurants du personnel sains: Audit

Une alimentation équilibrée est déterminante pour le bien-être et la performance sur le lieu de travail. Par une offre de restauration adéquate, les entreprises contribuent à l’alimentation saine des collaborateurs sur leur lieu de travail.

L’offre alimentaire existante est analysée sur la base de normes suisses applicables en la matière. A partir de là, des possibilités d’optimisation concrètes sont expliquées sur place et un rapport final est rédigé.
A la demande des entreprises, les établissements de restauration peuvent, après s’être soumis à l’audit avec succès et avoir assisté à l’atelier, obtenir la distinction «restaurants du personnel sains» dans le cadre de la certification vivit et recevoir des supports de communication y relatifs (affiches, dépliant, articles de blog). L’année suivante, un nouvel audit de recertification est possible.

 

Objectifs

  • Analyser l’offre alimentaire actuelle selon les normes de qualité suisses
  • Exposer le potentiel d’optimisation de l’offre de restauration
  • Recevoir un rapport contenant des possibilités d’optimisation concrètes

Content

  • Evaluation de l’offre de restauration et des menus
  • Analyse des aliments utilisés ainsi que de leur valeur nutritive, de leur composition nutritionnelle et de leur mode de préparation
  • Interview des responsables du restaurant ou du cuisinier
  • Analyse des collations proposées dans l’entreprise
  • Feed-back avec recommandations d’optimisation sur place
  • Rapport avec évaluation de l’offre de restauration actuelle et des possibilités d’optimisation

Performance vivit

  • Terminkoordination mit dem Kunden
  • Vor- und Nachbereitung
  • Umsetzung

Performance client

  • Terminplanung und Koordination
  • Information und Einladung Mitarbeitende
  • Räumlichkeiten und Material (Beamer, Laptop Flipchart, Moderationskoffer...)

Les prix indiqués s'entendent TVA et frais exclus.
Le contenu est ajusté en fonction de la durée. En fonction de la taille du groupe, un second spécialiste sera également présent.
Les modifications et compléments apportés aux contenus sont facturés en fonction du travail fourni.

Avons-nous suscité votre intérêt? Nous nous tenons personnellement à votre disposition.

vivit
centre de compétence pour la santé et la prévention de la CSS
Tribschenstrasse 21
Case postale 2568
6002 Lucerne
058 277 60 00
info@vivit.ch
www.vivit.ch

Vous êtes à la recherche d’une offre entièrement adaptée à vos besoins?
Nous la développons volontiers sur demande.