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In cosa consiste l’alimentazione intuitiva? Il concetto è stato menzionato per la prima volta nel 1995 dalle nutrizioniste americane Evelyn Tribole und Elyse Resch. Il suo messaggio principale è questo: dare ascolto solo alle proprie sensazioni e al proprio corpo. Ma bisogna prima impararlo.

Ci sono diversi tipi di meditazione. Hanno un effetto misurabile sul nostro cervello e sull’intero corpo. Qui le mostriamo quale effetto hanno esat­ta­men­te e come possono iniziare i principianti.

Lo stress può essere nocivo, e a più livelli contemporaneamente. Ecco i sintomi tipici e le reazioni allo stress.